Vive el movimientoa tu manera.
Aprende a adaptar el movimiento a tu vida.
Tu club de movimiento y hábitos donde todo se ajusta a ti cada día, con un método sostenible para sentirte con más energía, menos dolores y verte mejor, dejando de adaptar tu vida al ejercicio. Siempre con Germán Andrín cerca y una comunidad real que te acompaña.
Completa tu ADN y en 4 minutos recibes cómo moverte hoy. Después tienes 10 días de reto gratis dentro del Club, sin tarjeta.
Método y comunidad real.
Tu club con identidad.
No tratamos de entrenar 3 días: nos movemos con sentido, viviendo de manera activa. A tu ritmo, sin presión y sin culpa. Porque aquí cada día cuenta — incluidos los difíciles.
Aquí somos socios con identidad y propósito. Germán está para apoyarte. Una comunidad de personas reales como tú que quieren sentirse bien, con energía y sin complicaciones. Un método que se adapta a los 40, a los 60 y a los 80.
Movimiento adaptado a ti. Resultados sostenibles.
Quieres sentirte mejor. Lo que falla no son las ganas.
Sabes que moverte te haría bien. Lo difícil es saber qué hacer y cómo encajarlo en una vida con trabajo, familia y poco tiempo.
«No sé qué hacer»
Qué ejercicio necesito, cuánto, qué hacer con poca energía o con una molestia, cómo progresar.
«No sé cómo encajarlo»
Cuando tengo 5 minutos, en la oficina o en casa, cuando la semana se complica o cambia mi rutina.
Maribel, 52
“Paso ocho horas sentada frente a la computadora y siempre me dejo para el final. Quiero dejar de levantarme con el cuello rígido.
Lucía, 47
“Entre los turnos, el tráfico y la casa, nunca encuentro una hora para mí. Quiero tener energía y no llegar a casa agotada.
Rosa, 58
“No quiero ser una carga. Quiero jugar con mis nietos en el piso sin que me tengan que ayudar a levantarme.
Luis, 46
“Voy de un cliente a otro todo el día y al final estoy agotado sin haber hecho nada físico. Me inscribí en el gym tres veces y siempre lo dejé. No es falta de ganas: nunca encaja con mi vida.
MIAHS no es para todo el mundo.
Aquí no encontrarás el entrenamiento mágico ni la rutina perfecta. Aprenderás una forma diferente de entender el movimiento: adaptándolo a ti, a tu vida y a cómo estás cada día para poder mantenerlo en el tiempo y conseguir los resultados que quieres.
No necesitas una hora libre. Necesitas saber qué hacer con la que tienes.
«Tengo que hacer ejercicio.»
Buscar una hora, hacer la sesión entera y, si no puedes, sentir que has fallado.
«Sé qué puedo hacer con el tiempo y la energía que tengo.»
5 minutos cuentan, 45 también. Moverte durante el día, descansar y bajar el estrés también es cuidarte.
«Si no tengo una hora, no vale la pena.»
«Si no puedo entrenar fuerte, he perdido el día.»
«Hacer ejercicio es ir al gimnasio.»
MIAHS: el método que funciona cuando nada ha funcionado antes.
Con MIAHS aprendes cómo mejorar tus días al despertar, durante tus actividades y antes de irte a descansar.
Movimiento Integral
Fuerza, movilidad, cardio y moverte durante el día, en la dosis justa para tu nivel y para cómo te encuentras hoy.
Adaptado a ti
Cada día haces un check-in de 30 segundos y el plan se ajusta a tu energía, a tu tiempo y a tu cuerpo. ¿Tienes 5 minutos? Hay algo para ti. ¿Tienes 45? También.
Hábitos Sostenibles
Pequeñas acciones diarias para dormir mejor, manejar el estrés y tener más energía. Se suman poco a poco y se quedan.
Sesiones y snacks de entrenamiento
MIAHS te dice cuánto hacer según tu tiempo y tu energía.
Píldoras y vitaminas de movimiento
Píldora: activa o relaja tus momentos del día.
Vitamina: mueve la zona de tu cuerpo con molestia.
Pares de micro acciones diarias
Optimiza tus resultados con acciones simples que puedes cumplir.
¿Quieres saber cómo te ve el método antes de unirte?
Haz el Test de Movimiento gratis en 3 minutos y descubre tu punto de partida. Sin registro ni compromiso.
Hacer el Test de Movimiento gratis
Germán Andrín GarcíaNo entreno cuerpos. Acompaño personas.
Casi 30 años preparando a deportistas y equipos de élite, incluidos los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y Río 2016. Aprendí que los métodos funcionan cuando se ajustan a la persona, no al revés.
Hace tres años empecé a aplicar esos mismos principios a madres y padres ocupados, ejecutivos y abuelos, con resultados reales. He ayudado a casi 1,000 personas a recuperar su energía, reducir dolores habituales y sentirse mejor de verdad, la mayoría junto al equipo multidisciplinar de Michelle Peiret.
Así creé el método MIAHS: ajustando a tu vida real mi experiencia y la ciencia del alto rendimiento, y construyéndolo a partir de los dolores y características reales de cientos de personas acompañadas una a una. El eje eres siempre tú, no el ejercicio. Y desde que decidí dejar mi vida profesional fuera de casa, paso muchas horas al día sentado y manejando, ¡pero con MIAHS me he salvado la vida!
Cada día, una respuesta a «¿qué puedo hacer ahora?»
Abres el Club, cuentas cómo estás y sabes qué hacer con el tiempo que tienes.
Tu día
Una sesión completa, un snack, una píldora o una vitamina, según cómo estés.
Haces lo que puedes. Lo que quede, mañana lo tendrás. Aquí no se falla.
Tu progreso
Todo lo que sumas, también los días difíciles.
Verás todo lo que eres capaz de hacer.
Tu comunidad
Germán publica y los socios se acompañan, sin competir.
Aquí nos apoyamos y progresamos juntos.
Tu ADN MIAHS
Tu punto de partida y tus preferencias.
Identificas tu presente para comenzar a mejorarlo.
De cero al Club en 3 pasos.
Sin complicaciones. En 4 minutos estás dentro con tu plan personalizado MIAHS.
Descubre tu ADN MIAHS
Responde en unos 4 minutos las preguntas para conocer sobre ti, tus días, hábitos, dolores y tus objetivos.
Recibes tu plan MIAHS
El método calcula tu ADN MIAHS y diseña tu plan de movimiento personalizado ajustando tu programa, frecuencia, dosificación y ejercicios.
Empiezas hoy mismo
Haces tu primer check-in y ves qué puedes hacer hoy con el tiempo que tienes.
Empezarás a vivir el movimiento de otra manera: sabrás qué hacer, cómo adaptarlo a tu día y cómo mantenerlo incluso cuando tu vida cambie.
Personas que han entrenado con Germán.
Mensajes reales de WhatsApp publicados con su permiso.
Pensaba que para ver resultados había que pasar una o dos horas en el gimnasio. Germán me enseñó que, con un plan adaptado a mis horarios, es posible incluso con una agenda muy ocupada como mamá y profesional. Ahora el ejercicio es un hábito y me siento con mucha más energía.2:09
He aprendido a perderle el miedo a mover mi cuerpo. He mejorado el rango y el tipo de movimientos, y me siento más segura y protegida en mi día a día.21:06
Aunque siempre he sido muy activa, he ganado aún más agilidad y energía, y duermo mejor. Valoro la facilidad de ejercitarme en casa con vídeos o instrucciones escritas, estando yo en Miami y Germán en Madrid.16:20
Hacía de todo y nada funcionaba. Parece mentira que con solo activarme 3 minutos varias veces al día empecé a ver resultados. ¡Sí! Así de sencillo.11:13
Aprendí a comenzar de nuevo después de un tiempo sin ejercitarme por enfermedades y cirugías. Gané fuerza y equilibrio, y me sentí preparada para continuar.14:32
Juego al golf y al pádel, y con las pesas y los deportes me lesionaba. Con el plan que me asignó tengo más resistencia y más fuerza, y aprendí a combinar el cardio y las pesas para no forzar el cuerpo.14:27
Ver los 9Ver menos
Llevaba 2 años sin poder ejercitarme por los dolores de la artritis. Con su ayuda y supervisión he logrado muchos avances. Tiene mucha paciencia.17:19
Recuerdo algo que me dijo con mucho cariño: «Lorena, son unos ejercicios muy sencillos, pero requieren constancia, y eso solo depende de ti». Pude retomar el gimnasio e incluso el pádel.11:37
Por mi trabajo pasaba muchas horas en el coche. La rutina que me dio Germán es sencilla de hacer y, en cuanto empecé a notar la mejoría, ya quería hacerla todos los días.9:23
Elige tu forma de pertenecer.
Antes de elegir, haces el reto de 10 días gratis, sin tarjeta. El Fundador es único: solo 50 plazas, precio bloqueado de por vida.
Socio Fundador
- Acceso completo al Club y al método MIAHS
- Tu ADN MIAHS + plan diario personalizado
- Tu plan de movimiento diario se ajusta a ti según tu check-in del día
- Sesiones y snacks de entrenamiento (20 a 30 min)
- Píldoras y vitaminas de movimiento (5 a 10 min)
- Micro acciones diarias para energía, sueño y estrés (3 a 6 min)
- Sistema de progresión MIAHS para tu mejora continua
- Seguimiento del progreso de todos tus movimientos
- Comunidad de apoyo privada del Club
- Sesiones en vivo con Germán cada 2-3 semanas
- Conoces una nueva forma de moverte para sostenerlo y disfrutarlo
- Cancelas cuando quieras
- Badge Fundador permanente
- Tu nombre en la plataforma
- Voto en funcionalidades futuras
Socio Mensual
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- Sesiones y snacks de entrenamiento (20 a 30 min)
- Píldoras y vitaminas de movimiento (5 a 10 min)
- Micro acciones diarias para energía, sueño y estrés (3 a 6 min)
- Sistema de progresión MIAHS para tu mejora continua
- Seguimiento del progreso de todos tus movimientos
- Comunidad de apoyo privada del Club
- Sesiones en vivo con Germán cada 2-3 semanas
- 4 semanas: conoces una nueva forma de moverte.
- Cancelas cuando quieras
Socio Trimestral
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- Píldoras y vitaminas de movimiento (5 a 10 min)
- Micro acciones diarias para energía, sueño y estrés (3 a 6 min)
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- Seguimiento del progreso de todos tus movimientos
- Comunidad de apoyo privada del Club
- Sesiones en vivo con Germán cada 2-3 semanas
- 12 semanas: aprendes a ajustar el movimiento a ti.
- Resultado: más energía, más confianza y una vida más activa.
Socio Anual
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- Tu plan de movimiento diario se ajusta a ti según tu check-in del día
- Sesiones y snacks de entrenamiento (20 a 30 min)
- Píldoras y vitaminas de movimiento (5 a 10 min)
- Micro acciones diarias para energía, sueño y estrés (3 a 6 min)
- Sistema de progresión MIAHS para tu mejora continua
- Seguimiento del progreso de todos tus movimientos
- Comunidad de apoyo privada del Club
- Sesiones en vivo con Germán cada 2-3 semanas
- 12 meses: entiendes cómo equilibrar los pilares del bienestar en tu vida real.
- Resultado: disfrutas de vivir activamente y de sentirte y verte bien.
Lo que nos preguntan antes de unirse.
Si tu duda no está aquí, escríbenos. Responde Germán personalmente.
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